Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidender
Wer seinen Blutzucker langfristig günstig beeinflussen möchte, sollte den Blick nicht auf ein einzelnes Lebensmittel richten.
Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, ballaststoffreichen Lebensmitteln und möglichst wenig stark verarbeiteten Produkten ist wesentlich sinnvoller als die Suche nach einem einzelnen „Blutzucker-Senker“.
Auch Untersuchungen zu Ernährungsmustern zeigen, dass die gesamte Zusammensetzung der Ernährung einen messbaren Einfluss auf die Blutzuckerkontrolle haben kann.
Rote Zwiebeln können dabei durchaus einen Platz auf dem Speiseplan haben – allein schon wegen ihres Geschmacks und ihrer pflanzlichen Inhaltsstoffe.
Was sollten Menschen mit Diabetes beachten?
Wer Diabetes hat und neue Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel gezielt einsetzen möchte, sollte die eigenen Blutzuckerwerte im Blick behalten und Änderungen der Behandlung mit dem medizinischen Betreuungsteam besprechen.
Das gilt insbesondere dann, wenn bereits blutzuckersenkende Medikamente oder Insulin verwendet werden.
Eine vermeintlich natürliche Methode ist nicht automatisch wirkungslos – aber ebenso wenig automatisch sicher oder ausreichend untersucht.
