Was ein Getränk am Abend tatsächlich bewirken kann
Ein kalorienarmes Getränk vor dem Schlafengehen kann durchaus Teil einer ausgewogenen Ernährung sein. Entscheidend ist jedoch nicht eine besondere „Fettverbrennungswirkung“ während der Nacht.
Wer beispielsweise regelmäßig zuckerreiche Getränke, Alkohol oder kalorienreiche Snacks am Abend durch Wasser oder ein ungesüßtes Getränk ersetzt, kann dadurch seine tägliche Kalorienaufnahme reduzieren. Genau solche Veränderungen können langfristig beim Abnehmen helfen.
Vorsicht bei Versprechen innerhalb von nur sieben Tagen
Eine deutliche Veränderung des Körpergewichts innerhalb kurzer Zeit bedeutet außerdem nicht automatisch, dass entsprechend viel Körperfett verloren wurde. Das Körpergewicht kann unter anderem durch Veränderungen des Wasserhaushalts schwanken.
Die Empfehlungen des NHS setzen deshalb auf eine schrittweise Gewichtsabnahme. Für Menschen mit Übergewicht wird dort eine Größenordnung von etwa 0,5 bis 1 Kilogramm pro Woche als Ziel genannt.
Das ist ein deutlicher Unterschied zu der Behauptung, ein bestimmtes Getränk könne innerhalb einer Woche „die gesamte Bauchfettmenge“ beseitigen
