deutlich jünger aussehen, als sie tatsächlich sind.
- Sie bewegen sich täglich
Gut zu altern bedeutet nicht, Stunden im Fitnessstudio zu verbringen. Diese Menschen bleiben im Alltag aktiv.
Das kann ein zügiger Morgenspaziergang sein, ein Tänzchen im Wohnzimmer, Gartenarbeit oder Yoga im Freien. Wichtig ist, niemals völlig untätig zu bleiben.
Bewegung fördert die Durchblutung, hilft beim Erhalt der Muskelmasse und stärkt die Gelenke. Auch der Haut kommt sie zugute: Eine Studie der McMaster University ergab, dass Menschen über 40, die sich regelmäßig sportlich betätigten, auf zellulärer Ebene eine Haut aufwiesen, die
