- nach Süßem verspüren, trinken Sie zunächst ein Glas Wasser. So können Sie feststellen, ob Sie tatsächlich hungrig sind oder lediglich Flüssigkeit benötigen. Wasser vor den Mahlzeiten zu trinken, kann zudem helfen, die Portionsgrößen und die Kalorienaufnahme zu kontrollieren.
- Selteneres Wasserlassen:
Selteneres Wasserlassen ist ein deutliches Anzeichen für Dehydrierung. Ein durchschnittlicher Mensch sollte etwa sechs- bis siebenmal täglich urinieren. Wenn du seltener zur Toilette musst, könnte das daran liegen, dass dein Körper aufgrund unzureichender Flüssigkeitszufuhr Wasser zurückhält.
Um sicherzustellen, dass du regelmäßig urinierst, solltest du über den Tag verteilt bewusst Wasser
10 Anzeichen dafür, dass du nicht genug Wasser trinkst
